Zihin Beden Ruh Bütünselliğinde Sürdürülebilir Motivasyon,

Beş yılı aşkın süredir, hiç durmadan binlerce kadının evine misafir olduk. Sadece ekranların değil, kalplerin ve yaşam alanlarının bir parçası haline geldik. Bizim için her yeni gün, hem kendimize hem de gelecek nesillere hizmet eden kadınlar olarak kendimizi yeniden keşfetme yolculuğudur.

Ben Çiler Ezgi Baykan

Akademi kurucusuyum. Kariyerimi bir mühendis olarak sürdürürken, sadece "başarabiliyor" olmanın içsel tatmin için yeterli olmadığını fark ettim. Kendi varoluş yolculuğumda insan davranışlarının ardındaki mekanizmaları anlama tutkum, beni Psikoloji, Felsefe ve Nörobilim alanlarında derinleşmeye itti.

Davranış Bilimleri alanında yüksek lisans yaparak; beyin, psikoloji ve içsel tekamül konularında kapsamlı çalışmalar yaptım. Yoga, nefes, bireysel egzersiz, Logoterapi ve Varoluş Analizi eğitimlerimi mühendislik vizyonumla harmanladım. Bilgiyi teoriden çıkarıp, pratik bir dönüşüm aracına dönüştürdüm.

Sadece kilo vermeyi değil; sürdürülebilir motivasyonu, alışkanlık değişimini ve kişinin kendi öz sesiyle yeniden bağ kurmasını hedefleyen bir model inşa ettim. Geliştirdiğim bu formül ile hareketi bir "zorunluluk" olmaktan çıkarıp, yaşamın akışını iyileştiren bir "yakıt" haline getiriyoruz.

Neden Hareket?

Pek çok kadın için spor yapmak hala bir "estetik kaygı" gibi görünse de aslında mesele bundan çok daha derin. Kas kütlemizi korumak ve artırmak; sadece aynadaki görüntüyle ilgili değil, ağrısız bir sırt, güçlü bir duruş ve dinç bir zihin demektir.

Özellikle biz kadınlar için kas dokusu, metabolizmamızı canlı tutan ve ilerleyen yaşlarda kemik sağlığımızı koruyan en büyük hazinemiz. Düzenli hareketle kas kütlemizi desteklediğimizde; gün boyu süren o kronik yorgunluk hissi yerini enerjiye, bel ve boyun ağrıları ise yerini esnekliğe bırakıyor.

Ev Konforunda Özgürlük

Biliyorum; iş, çocuklar, bitmeyen ev sorumlulukları derken kendine vakit ayırmak bazen "imkansız" bir lüks gibi geliyor. İşte tam bu noktada, ev konforunda hareket etmenin özgürlüğünü sunuyorum:

• Trafikle savaşmak yerine, matını serdiğin an antrenmana başlayabilirsin.
• Evde bir saat bile olsa "yapabildiğin" günler sayesinde alışkanlıkların kalıcı hale gelir.
• Çocukların içeride oyun oynarken, kendi güvenli alanında sadece kendine odaklanabilirsin.

Bu model, hayatın hızına yetişmeye çalışırken kendini ihmal eden kadınlar için tasarlandı. Çünkü biliyorum ki, en sürdürülebilir değişim; hayatının içine en kolay dahil edebildiğin değişimdir.

Hazır Olmayı Bekleme!

Yapamazsın diyenlere, geçmişin yüklerine ve zihnindeki o tanıdık bahanelere rağmen; birlikte "KİM DEMİŞ YAPAMAZSIN" diyerek yapabileceklerimize gülümsüyoruz.

Yaşamdaki değerini hatırlamak, özdeğerini parlatmak ve sağlıkla yaş almak için en doğru zaman; şu an. "Ne kaybederim ki?" diyerek kendine bu zamanı ayırmaya niyet et. Biz, seninle bu yolda yürümeye hazırız.